• 🍚 一週純素各種口味燉飯菜單 + 三步驟簡易食譜
     🍚 一週純素各種口味燉飯菜單 + 三步驟簡易食譜 ✅ 地中海風味 × 原型食物 × 高纖飽足 × 純素 ✅ 適合便當、瘦身、備餐，全日享用 🗓️ 星期一｜番紅花豆蔬燉飯（西班牙風） 主食 ：珍珠薏仁 / 糙米 配料 ：白腰豆、櫛瓜、彩椒、番紅花 三步驟...
  • 🍝 一週純素義大利麵菜單 + 三步驟簡易食譜
     🍝 一週純素義大利麵菜單 + 三步驟簡易食譜 ✅ 地中海風格 × 原型食物 × 純素 ✅ 每道約 20–30 分鐘完成 ✅ 每天一種新風味，不膩又健康！ 🗓️ 星期一｜經典番茄香草義大利麵（義式） 主食 ：全麥義大利直麵 醬料 ：番茄、洋蔥、蒜頭、奧...